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Winnie 發佈於 2021-9-11 11:41:19 顯示全部回覆
  
     


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八方聽新聞
【記者 李清花 南投報導】

 2021年5月中旬,因疫情爆發全台進入三級警戒,國人因應防疫措施而紛紛改變生活模式,例如:居家辦公兼在家照顧小孩、沒了休閒活動、出門必需戰戰兢兢..心理與身體都在不知不覺中出現了變化。

南基醫院中醫科 調理憂鬱有妙方(圖:南投基督教醫院 提供)


南基醫院中醫科 調理憂鬱有妙方(圖:南投基督教醫院 提供)-八方新聞|8NEWS

 南投基督教醫院蘇紋華中醫師表示:因新冠肺炎的流行,迫使許多工作者必須在家工作,雖然在家工作很受歡迎,但也讓身體出現一些不適。一個關於在家工作的文章提到,多數在家工作的人會有身體痠痛感,最常見是下背痠痛,其次是頸部與肩部,適度休息與伸展運動可改善身體的不適,可搭配簡單的瑜珈動作,如:貓式、下犬式與橋式,適度的讓身心靈放鬆,另外亦可針灸減少痠痛帶來的不適感。

 除了身體痠痛感外,在家照顧孩子的父母也會有心理健康的變化,照顧者會因為社會因素,如:經濟壓力、對照顧者缺乏準備或不滿、缺乏自由和家庭衝突,而有心理上的壓力,CDC報告顯示大約有70%的照顧者會有不好的心理健康變化,以焦慮或憂鬱最多,且自殺的想法變多,約有一半的人過去一個月曾經有過自殺想法,與非照顧者相比機率是8倍。

南基醫院中醫科 調理憂鬱有妙方(圖:南投基督教醫院 提供)


南基醫院中醫科 調理憂鬱有妙方(圖:南投基督教醫院 提供)-八方新聞|8NEWS

 蘇紋華中醫師表示:憂鬱症在中醫的名詞為「鬱症」,肝失疏泄、脾失健運與心失所養都會使身體氣血流動不暢,導致鬱症的發作;肝主疏泄,性喜條達,精神刺激,例如對於染病、家庭與工作壓力,均可使肝失調達,氣機不暢,以致肝氣鬱結而成氣鬱;緊張與憂慮的情緒會使脾氣鬱結,或肝氣鬱結之後橫逆侮脾,均可導致脾失健運,使身體裡的水濕運用與排出受到影響;由於變故或憂愁悲哀等精神因素,損傷心神使心失所養;症狀除了心情憂鬱外,可能還會伴隨胸悶、情緒不定、不思飲食、大便不調、失眠、健忘或咽中如有物梗阻;推薦可以按壓耳穴-耳神門,每次按壓10~15秒,可改善心情憂鬱;關於鬱症可以飲用《偏方大全》龍眼蓮芡茶,組成有龍眼肉4~6枚,蓮子、芡實各20g,龍眼取淨肉,蓮子、芡實杵碎,以清水適量煎沸後,置保溫瓶中,蓋悶20分鐘,連渣飲用,能益心安神,適合神經衰弱與心悸怔沖的民眾,但消化不佳者忌用。

 憂鬱症需要身邊的人關心,耐心傾聽、彼此了解想法並且說出來,加上適度運動放鬆身體與心情,鼓勵身邊有憂鬱症的家人就醫,都會幫助親友走出憂鬱,重新找回健康和希望。




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