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每週四上午「UBOUND®活力躍蹦」除了帶領學員們增強心肺功能外，更著重在減壓與放鬆，蹦床不僅能改善身體健康，還能幫助開發身體動能力，更希望學友在舞動樂音中察覺自己的內心感受，並將此兩者結合表現。每週五上午「TRX懸吊訓練-馬甲女神雕塑」無論是進行推、拉、深蹲等基本動作，核心都需要承擔穩定的作用，因此TRX訓練特別能強化腹部、背部和側腹的核心肌群。強大的核心不僅能提升運動表現，還有助於改善姿勢，減少腰背疼痛。每週四下午「勁量槓鈴」對於增強肌肉力量、改善體態和促進整體健康都有很多好處，甚至舉重的同時能幫助排出體內積累的毒素，進而促進新陳代謝。無論您的運動目標是減脂、塑形，還是強化肌力或放鬆身心，南投救國團都能給您最多變的運動課程！快來加入我們的運動行列，與陳彥婷老師一同在運動中找到樂趣，提升健康吧！
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