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[離島] 春天後母面 心血管護心四招報您知

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Zhiying 編輯發佈、首次上稿 2023-4-13 08:30:00 | 預覽列印 上一篇 下一篇
    



(春天後母面 心血管護心四招報您知)

【記者 范至延 澎湖報導】

 隨著季節更替,氣溫變化過大,極冷極熱的氣候型態易造成血管收縮,而使血壓上升,增加心臟病、中風急性發作機率,尤其是心血管疾病患者及年長長輩更要做好保暖,避免心臟血管疾病的威脅。

注意徵兆 如何快速處理心肌梗塞或中風緊急狀況(圖:保健科 提供)


注意徵兆 如何快速處理心肌梗塞或中風緊急狀況(圖:保健科 提供)

 另外,衛生局提醒長輩及心血管疾病患者,低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,請確實做好護心四招式:

 第一招暖心護身:出遊的民眾,可採用多層次穿搭,適時增減衣物,並注意頭頸四肢的保暖,穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

 第二招均衡飲食:遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」(三低一高)飲食原則,多攝取蔬果等高纖食物,減少過度調味及加工食品;多喝溫開水,避免血液過度黏稠,也可維持體溫恆定與預防便秘。

 第三招運動護心:民眾外出運動、健走時,要注意保暖,運動前應先暖身10至15分鐘,再開始運動,強度與類型應注意身體狀況量力而為,運動後,若有流汗,請擦拭汗水,再將保暖衣物穿好,並留意自身狀況。

 第四招注意徵兆:民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆,應即撥打119盡速送醫,避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾!

 澎湖縣政府衛生局陳淑娟局長再次呼籲鄉親,養成良好生活習慣、規律運動增加抵抗力,早晚出門注意保暖,同時要特別注意帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少,請鄉親確實做好保暖措施,以防因低溫及溫差過大促發心血管疾病的發生。


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